o co chodzi z

Dostałem z OLIMP wybrane przez mnie gratisy - masło orzechowe za zebrane punkty zakupowe. Skład: 100% orzechów arachidowych prażonych i właśnie o to uprażenie mi chodzi które jak gdzieś przeczytałem: niszczy składniki odżywcze, zmienia zawarte w orzechach tłuszcze w taki sposób, że trudno je zmetabolizować, dotyczy to między innymi (choć nie [...]

[...] nadal sie kurczyly . Zwracam sie z prosba do doswiadczonych urzytkownikow w wyborze lekow do odbloku ??? Poinformowano mnie ze mam sie zaopatrzyc w Clomid ( Clomiphene citrate ) orac HCG ( z tym nie do konca wiem o jaki lek chodzi gdzies wyczytalem ze to Pregnyl ???? ) i moje pytanie co, ile i jak dlugo mam to brac ????? Z gory THX za odp pzdr

Witam, mam taką możliwośc trenowania bjj + vale tudo .Wygląda to tak pn.bbj+vt , wt-bjj,śr-bjj+VT, czw.bjj, piątek -VT. Treningi po ok 1,5h. Zawsze interesowałem się sztukami walki zazwyczaj tymi stójkowymi. Nie wiem jak myślicie jest to dobre połączenie bo VT jest robione pod mma z tego co wiem jest tarczowanie, sparingi w parach itp. Chodzi mi [...]

Witam Planuję kupić drążek. Nie wiem czy prosty, prosty i wygięty, czy wielofunkcyjny, taki jakby "kratka". Czy ułożenie rąk w różnych pozycjach (w tym po skosie obok nachwytu, podchwytu i równolegle - takie opcje oferuje ten rodzaj drążków), całkowicie zmienia ćwiczenie, czy tyle rodzajów drążków to tylko chwyt marketingowy. Czy nachwyt i [...]

witam, mam pytanie donisnie debiutow 2010 wiem ze odbeda sie chyba 28 marca ale co dalej mianowicie chodzi mi o jakis regulamin, jakie kryteria trzeba spelnic do kiedy sie zglosic co ze soba zabrac itp itd. bylbym bardzo wdzieczny jezeli ktos moglby mi pomoc poniewaz mam chec wziac udzial w tych zawodach :) z gory dzieki pozdro

Witam wszystkich. Jestem amatorem jeśli chodzi o układanie diety i chciałbym zapytać bardziej doświadczonych. Wszędzie gdzie udało mi się na forum dotrzeć rozróżnia się tłuszcze na zwierzęce nasycone i roślinne nienasycone. Ułożyłem dietę wg dziennika vitalmax opartą w większości na drobiu i wieprzowinie i zaskoczył mnie stosunek tłuszczów. Otóż [...]

Nadeszła wiekopomna chwila pisania pracy dyplomowej. Tematyką jest rzecz jasna aktywność fizyczna u mężczyzn a konkretnie ich wiedza oraz nawyki żywieniowe i to jak się to wszystko przekłada na ich treningi. W związku z tym zwracam się do was z zapytaniem/prośbą (niepotrzebne skreślić) czy możecie podrzucić jakieś ciekawe badania, publikacje, [...]

[...] czy przed pilke zjesc jeszcze jakis posliek jesli tak to jaki? po pilce rozumiem carbo plus bialeczko? i takie pytanie troszke z innej polki. czy podczas cyklu silowego(chodzi mi tu glownie o zimowy okres kiedy celem bedzie przyrost masy miesniowej) wskazane jest robic aeroby czy lepiej zostawic sobie to na okres wiosenny kiedy bede pracowal [...]

Witajcie Szukałem szukałem ale nic ciekawego nie znalazłem. Otóż stare dresy kończą powoli żywocik i chciałem was zapytać czy nie macie jakichś fajnych spodni polecić? Chodzi mi o to żeby byly przewiewne, nie elektryzowały się i ogólnie żeby były dobre, dobry materiał itd. bawełnianych nie biore pod uwage. Co myślicie o tych: [...]

[...] hantli na płaskiej są wskazane jako ćwiczenia na rozwój przedniej części naramiennych. Widać, że za nowy ten wykres nie jest. Chyba, że jakoś jest źle zaznaczone i chodzi o mięsień piersiowy mniejszy, sam już nie wiem. Z kolei gdzieś czytałem, że Dorian uważał, że wyciskanie sztangi na płaskiej bardziej działa na przednią cześć barków i [...]

dopiero zaczynam treningi i mam do was pytanie: jakie ćwiczenia polecacie na bicepsy? jeśli chodzi o mój sprzęt, to kiepsko.... hantelki mam, ale tylko 1,5 kg (mamy :P) (ale zawsze można coś zrobić samemu, jak wiecie co się dobrze nadaje na hantle, też piszcie), jakiś drążek do podciągania też nie ma problemu, ale poza tym to chyba nic.... [...]

[...] zwie) do prostowania nóg w siadzie no i zginania. Myślałem nad czymś takim: 1 Przysiady 15 serii 2, Zginanie nóg leżąc 5 serii 3. wykroki ze sztangielkami 4 serie (tu tylko i wyłącznie chodzi mi o uda) ? co o tym myślicie, no i jeszcze jak sprawdzić ile mam siły w nogach jaki ciężar maksymalny mogę wziąć. Czekam na odpowiedzi, z góry dzięki.

[...] zauważyłam ze kurde cały tył mam jakis mocno wysmazony tzn jak stane bokiem to mam jedna połówke ciemniejsza(tył a dokładnei od pupci w dół:)) a przód mam jaśniejszy.ale chodzi mi dokładnei o to ze własnei pojawiła sie ta różnica i to mnie bardziod enerwuje nei wiem co teraz mam zrobic i jak ja zniwelowac.. Kurde to wyglada troche komicznie [...]

Przeczytałem, że pijecie po 3-4 l wody dziennie :). Przekonajcie mnie po co miałbym tyle pić? I czy mogę np mieszać wodę z syropem do rozcieńczania, bo sama woda to troche lipna. Co ona daje? Drugie pytanie dotyczy mleka, czy picie 0,5-1 litr dziennie 3,2% mleka jest dobre? Chodzi mi o budowanie masy jeśli mam już diete. I czy wartości z mleka [...]

Hej wam. Od małego byłem taką "kulką", zawsze byłem grubszy. Teraz mam 16 lat, schudłem dosyć sporo, ale... mam grube uda i trochę duży tyłek. Chodzi mi o to, że wyglądają nieproporcjonalnie względem reszty mojego ciała. Zauważyłem, że większość tłuszczu w organizmie mam właśnie na udach i na tyłku. Co z tym zrobić? Wiem, że żadna głodówka ani nic [...]

ten cykl ma sie skladac z 10ml omnadren 250 i 50 tabs antka , i cos do tego, tylko co radzicie? wiadomo, oslonka na watrobe jest, ale chodzi mi tez o jakies witaminy i dodatki do tego cyklu. co polecacie? zaznaczam ze cykl ma trwac od grudnia do lutego, i prosze byscie mi poradzili, co dac zaraz po omie z antkiem.,

Witam, trenuję takim planem Fbw juz prawie 4mc, przytylem okolo 6kg, ale od pewnego czasu juz widze coraz mniejszy przyrost niektorych partii. Chodzi mi głównie o barki, biceps, klatke. Myslalem zeby zamienic w zestawie B unoszenie sztangielek w opadzie na np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, na klate dać w A rozpiętki, ale na biceps nie mam [...]

[...] po treningu na silowni to izolat bialka , bcaa a po treningu pilki tylko witaminy wapn i magnez. Co myslicie o tej diecie ? Czy cos zmienic ? Jest to tylko 1 dzien ale chodzi mi o to czy bazuje na dobrych wyliczeniach kcal , bialka , wegli i tluszczu. /SFD/Images/2016/3/21/df678cb0d2134376be83701d17d1f809.jpg Zmieniony przez - mareczek199 w [...]

Witam:) Wiec, zastanawiam sie nad tym czy cwiczyc bicka: Ciezar 15kg, 3 cwiczenia 4 x 8 - caly czas... czy Ciezar 16kg, 3 cwiczenia 4x6, i co trening dodawac 1 powtorzenie, jak dojde do 10, dolozyc 1 kg, i znow po 6 powtorzen. Chodzi mi o wyrobienie masy w bicepsie tak do 40cm w obwodzie, pozniej bede rzezbil. Mam 37 cm, wzrost 193, waga 89kg. [...]

Chciałbym wspomóc się jakimś suplementem ale nie wiem co wybrać! Cwicze dosyc cześto4-5 razy w tygodniu(trening siłowy + aerobowy)! Głównie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha jak i całego ciała!Zdecydowałem się na suplement ponieważ trenując dochodziłem do pewnego etapu i STOP;/ Chciałbym odsłonić mięśnie ale jedocześnie nie [...]